Das Gym ist geschlossen, und die olle Jogging-Strecke hängt uns bereits zum Hals raus? Wie wärs mit ein paar digitalen Arschtritten, sodass wir trotz Quarantäne fit bleiben? Bei uns gibt’s die besten Home-Workouts.
Wir sind zwar mit Yogamatte und Springseil ausgestattet, haben aber keine Ahnung, was wir da eigentlich machen? Die digitalen Coaches lassen uns nicht im Stich und helfen uns auch in dieser Zeit dabei, unseren inneren Schweinehund zu überwältigen. Wer jetzt an Jane Fonda und altbackene Aerobic-Videos denkt, kann aufatmen: Die heutigen Fitness-Coaches haben viel mehr auf dem Kasten als holprige Moves und neonfarbene Outfits. Sport ist nicht nur gesund, sondern hat auch noch den wunderbaren Effekt, dass wir dabei Glückshormone ausschütten, die wir jetzt wie Drogen in unserem Nervensystem spüren wollen.
Hier finden Sie die besten Home-Workout-Videos:
BeFit: Fett abbauen ist Ihr Motto? Dann sind Sie hier genau richtig. Sogar die Yoga- und Pilatesvideos sind darauf ausgerichtet, das Fett schmelzen zu lassen. Für alle kostenlos.https://www.youtube.com/user/befit
BodyKiss: Auf der Suche nach Übungen speziell für Frauen? Anne hat sich dazu ihre Gedanken gemacht. Für alle kostenlos. https://www.youtube.com/user/BodyKiss88
City Pilates: Neben Gruppenstunden bietet City Pilates auch Einzel- oder Familienstunden an. Pro Kurs kann man eine Spende hinterlassen. https://www.citypilates.ch/
Cyberobics: Body Toning, Well being, Cycling, Dance und noch viel mehr bieten die Trainer bei Cyberobics in ihren Online-Kursen. Für alle kostenlos. https://www.cyberobics.com/de/
Eversports: Alle Sportarten, die man sich denken kann gibt es auf dieser Homepage. Pro Kurs fallen unterschiedliche Kosten an, von ca. CHF 2.– bis ca. CHF 37.–. https://www.eversports.at/doc/online-classes
Fitness Blender: Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi: Für alle ist etwas dabei. Viele, aber nicht alle Videos, sind kostenlos. https://www.fitnessblender.com/
Fitnessraum: Ihr Ziel ist es Ihren Rücken zu stärken? Bei Fitnessraum gibt man das einfach an und schon werden die passenden Online-Kurse angezeigt. Viele, aber nicht alle Videos, sind kostenlos. https://www.fitnessraum.de/
Free Fitness Videos: Neben den üblichen Verdächtigen begeistert uns diese Plattform mit Videos zu Tae Bo und Tai Chi. Für alle kostenlos. http://freevideofitness.com/
Pamela Reif: Die deutsche Sportskanone überhäuft uns derzeit nahezu mit Workouts. Für alle kostenlos. https://www.youtube.com/channel/UChVRfsT_ASBZk10o0An7Ucg
Peace Yoga: Neben dynamischen Yogaklassen gibt es auch entspannende Kurse, um einmal abzuschalten. 5er-Karten gibt es um ca. CHF 58.–, 10er-Karten um ca. CHF 94.–.https://peaceyoga.de/
Perfect Yoga: Individuelle Programme (z.B.: Deep & healthy Yoga) mit unterschiedlichen Zielen (z.B.: Entspannung) über einen Zeitraum von mehreren Wochen helfen uns, den Alltag zu strukturieren. Eine ein-monatige Mitgliedschaft kostet ca. CHF 15.–. https://www.perfectyoga.de/
Pilates in der Stadt: Das Zürcher Studio strebt mit seinem Ganzkörpertraining eine Einheit von Körper und Geist an. Pro Kurs über Zoom ca. CHF 24.–. https://pilatesinderstadt.setmore.com/
Pilatesliebe: Für alle Frauen, die sich wohlfühlen wollen und ein Training suchen, das funktioniert. Für ein Basisprogramm ca. CHF 47.–. https://pilatesliebe.de/
Runmap: Die immer selbe Rennstrecke hängt uns längst zum Hals heraus. Runmap lässt uns neue Routen in unserer Stadt und sogar weltweit entdecken. Für alle kostenlos. http://www.runmap.net/de/regional/Switzerland/Zurich/Zurich/
Sportamt Zürich: Um die Kinder ein bisschen auszupowern, damit sie auch ja früh ins Bett gehen, bietet das Sportamt spezielle Kurse für die Kleinen an. Für alle kostenlos. https://www.sportamt.ch/loop-it
Yellow Yoga: Damit alle an den Yoga-Online-Kursen ohne Sprachbarrieren teilnehmen können, finden die meisten in englischer Sprache statt. Pro Kurs kann man eine Spende hinterlassen. https://yellow-yoga.com/
Yoga Easy: Nicht so der Morgenmensch und keine Lust, den Sonnengruss um sieben Uhr früh zu machen? Yoga Easy bietet neben einem umfangreichen Programm auch Abendkurse für die Morgenmuffel unter uns an. Viele, aber nicht alle Videos, sind kostenlos. https://www.yogaeasy.de/
Yogamehome: Ergänzend zu den Yoga-Kursen holen wir uns Tipps und Tricks für ein entspanntes Leben im Blog des Studios. Ab CHF 11.– pro Monat. https://www.yogamehome.org/
Zumba: Zumba ist gute Laune, Spass und Frauenpower – das holen wir uns jetzt in die eigenen vier Wände. Viele, aber nicht alle Videos, sind kostenlos. https://www.zumba.com/de-DE
